2024 Зохиолч: Beatrice Philips | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 05:51
Соёл бүхэн гоо үзэсгэлэнгээ цэвэрлэж, хадгалах өөрийн гэсэн жортой байдаг. Тиймээс, Скандинавын орнуудад энэ бол Финляндын саун, Турк улсад бол хамам юм. Эдгээр болон бусад процедурыг уурын нөлөөн дор хийдэг боловч температурын түвшин, чийгшлийн түвшин, тэдгээрийн хоорондох барилгын зарчмын ялгаа байсаар байна.
Өвөрмөц байдал
Саун
Сауныг Финляндын банн гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бараг бүх Скандинавын байшин, олон нийтийн байгууллага, зочид буудалд байдаг. Олон тооны спортын байгууламж, эмнэлэг, үйлдвэрт саун байдаг. Тэд халуун, гэхдээ хуурай уураар ялгагдана. Уурын өрөөнд халаах температур 140 градус хүрч чаддаг бол чийгшлийн түвшин 15%-иас хэтрэхгүй байна . Энэхүү хослол нь өрөөн доторх агаарыг хөнгөн болгодог. Дунджаар температурыг 60-70 градус орчим байлгадаг бөгөөд энэ нь ямар ч зуслангийн байшин, тэр байтугай орон сууцанд саун суурилуулах боломжийг олгодог.
Сауны үйл ажиллагааны зарчим нь маш энгийн - галын хайрцагт байгаа гал чулууг халааж, хүлээн авсан дулааныг уурын өрөөнд өгч, агаарыг шаардлагатай температур хүртэл халаана. Саунууд нь яндангаар тоноглогдсон бөгөөд уурыг уурын өрөөнөөс аюулгүй гаргах боломжийг олгодог.
Шаардлагатай халаалтын түвшинд хүрэхэд саунаар зочлогчид вандан сандал дээр сууж, галын хайрцагт халуун ус асгаж, уурын шинэ хэсгийг авах болно. Олон хүн түүнд чухал тос нэмж өгдөг бөгөөд энэ нь хүний амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Халаасан агаар нь хүчтэй хөлс ялгаруулдаг - энэ зарчим нь ванны бүх процедурын үндэс болдог.
Ихэнх тохиолдолд уурын өрөөний дараа зочид хүйтэн шүршүүрт ордог эсвэл мөсөн усанд ордог (усан сан эсвэл бүр мөсөн нүх) - ийм байдлаар биеийг хэвийн температурт хөргөнө.
Хэт улаан туяаны саун саяхан алдартай болсон. Агаарын массыг халаах нь өрөөний хана, таазанд хэт улаан туяа ялгаруулдагтай холбоотой юм.
Хамам
Туркийн хамманы ажиллах зарчим нь уламжлалт саунаас олон талаараа ялгаатай боловч энэ нь асар олон тооны фенүүдтэй болоход нь саад болоогүй юм. Энэхүү угаалгын өрөөний алдар нэр нь түүний дорнын амт, хүний амин чухал эрхтэн, тогтолцоонд онцгой нөлөө үзүүлдэгтэй холбоотой юм.
Туркийн хамам дахь температур 32-52 градусын хооронд хэлбэлздэг бөгөөд чийгшил 90-95%орчим байдаг . Ийм ванны тааз нь сэрүүн хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь уурыг гадаргуу дээр нь буулгаж, өтгөрүүлэх боломжийг олгодог.
Сонгодог техникт орших хамам нь уламжлалт байдлаар техникийн болон шууд угаалгын өрөөнд хуваагддаг хэд хэдэн өрөөтэй. Туслах блокт тоног төхөөрөмжийг байрлуулж, халуун уур үүсч, тэндээс тоноглогдсон сувгаар угаалгын өрөө рүү тэжээгддэг. Өмнө нь том уурын зууханд ус буцалгах замаар уур авдаг байсан бол өнөөдөр уурын генератор суурилуулсан болно.
Уур нь хана, шал, орыг жигд халаахад хүргэдэг. Энэхүү нөлөөний ачаар яс, булчин, үе мөчний жигд халаалт бий болдог.
Саун хэсэг нь тус бүр өөрийн гэсэн зориулалттай гурван өрөөтэй. Орцны ойролцоо тохь тухтай хувцас солих өрөө байдаг бөгөөд доторх температурыг 32-35 градусын дотор байлгадаг. Энэхүү загвар нь шүршүүр суурилуулах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр хэрэглэгчид хөлс, шороог угааж чаддаг.
Дараа нь уурын өрөө өөрөө ирдэг, энд халаалтын түвшин илүү өндөр байдаг - 42-55 градус. Өргөн уудам hamam-д өрөөнүүдийг нэмж өгдөг бөгөөд хэрэв хүсвэл температурыг 65-85 градус хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой боловч ийм нөхцөл нь дүрмээс илүү үл хамаарах зүйл юм.
Өндөр чийгшүүлсэн агаарыг уурын өрөөнд шахдаг тул уурыг биеэр мэдэрдэг . Нэмж дурдахад агаарыг нэмж үнэртүүлж болно - энэ нь амрагчдад бүрэн амрах боломжийг олгодог.
Хамманы гурав дахь хэсэг бол амрах хэсэг бөгөөд процедурын дараа бүрэн амарч, тайвширч, ургамлын гаралтай цай ууж, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ чатлах боломжтой.
Харьцуулсан шинж чанарууд
Финляндын саун ба хамамны гол ялгаа нь өөр өөр дулаан, чийгшлийг санал болгодог явдал юм. Саунуудад агаарын массыг 100%ба түүнээс дээш хүртэл халааж, чийгшил 15%-иас ихгүй байна. Хамманд бичил уур амьсгал огт өөр байдаг - температур 45 градусаас хэтрэхгүй, чийгшил 95%хүрдэг.
Дулаан агаартай хэдий ч саунд суух нь амархан байдаг бол хамамны өндөр чийгшил нь зүрх судасны болон дотоод шүүрлийн системийн асуудалтай хүмүүст хэт хүнд байдаг гэдгийг хэрэглэгчид тэмдэглэжээ.
Финляндын банн нь дотроосоо модон материалаар бүрсэн бол хамам нь тоосгон барилга бөгөөд дотор нь чулуугаар бүрсэн байдаг
Хүссэн халаалтын түвшинд хүрэхийн тулд саунд тусгай зуухыг уурын өрөөнд шууд суурилуулдаг. Түүний эргэн тойронд метал бүрхүүл үүсч, үүнээс нэлээд хол зайд байрладаг - халуун агаарын масс шалнаас үүссэн цоорхой руу нэвтэрч, халуун зуухны дэргэдүүр өнгөрч, дээш өргөгдөж уурын өрөөнд тархана. Энэхүү бүтцийн ачаар өрөөг халаахад маш бага хугацаа шаардагддаг.
Хамманд дулаан тархах зарчим арай өөр юм. Энд тусгай тоног төхөөрөмж суурилуулсан - уур үйлдвэрлэх үүрэгтэй генератор. Энэ нь хамамыг халаадаг хоолойн салаалсан системээр дамжуулан уурын өрөөнд үйлчилдэг.
Үнэн хэрэгтээ ийм генератор бол усыг буцалгаж хадгалдаг том сав юм. Уурын температур 100 градус хүрч, уур нь өөрөө чийгээр ханасан бөгөөд ёроолын дагуу тархдаг.
Хамгийн сайн сонголт юу вэ?
Зөөлөн хамам, халуун саун хоёрын аль нэгийг сонгохдоо зөвхөн хувийн сонголт, сайн сайхан байдал болон бусад субъектив хүчин зүйлүүдийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Зарим хүмүүс, ялангуяа өндөр настнууд халуун агаарыг сайн тэсвэрлэдэггүй тул бичил цаг уурын шинж чанарын дагуу тэд илүү зөөлөн гамманыг илүүд үздэг . Нөгөө талаас олон хэрэглэгчид халуунд дуртай тул Финляндын сауныг илүүд үздэг.
Саун нь зүрхний өвчингүй хүмүүст тохиромжтой . Бага ус, хүчилтөрөгч ихтэй ч халуун агаар амьсгалахад хэцүү байдаг. Өрөөн доторх агаарын массыг халаах нь аливаа хүний биед 36, 6 хэмээс хэтрэх үед хөлс эрчимтэй ялгарч эхэлдэг. Бага чийгшилтэй нөхцөлд арьсны гадаргуугаас маш хурдан ууршдаг.
Финляндын банн нь дараахь тохиолдолд хамгийн сайн шийдэл байх болно
- чийглэг орчинд байхыг зөвлөж буй хэрэглэгчид;
- биед бага зэргийн дулааны нөлөөг илүүд үздэг хүмүүс;
- сэтгэлийн хямрал, стресс, сэтгэлийн хямралыг арилгах;
- эдээс хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулах;
- ядаргааны илрэлийг бууруулах;
- дааврын үндэс, автономит системийн ажлыг сургах;
- дархлаа нэмэгдүүлэх;
- гуурсан хоолойн өвчин, шээсний эрхтний эмгэг, булчингийн тогтолцооны эмчилгээ.
Хамманд чийгшил нэмэгдэж, арьсанд өтгөрөх хандлагатай байдаг тул эдгээр ваннд хөлрөх нь хамгийн бага, нойтон бие нь конденсацын үр дагавараас өөр зүйл биш юм. Процедурын явцад эпидермис, үс хуурайшдаггүй тул энэ нөлөө нь харшилтай болон арьсны өвчтэй хүмүүст илүү таатай гэж үздэг. Ийм саунд нүх нь Финляндын усанд орохоос хамаагүй хурдан нээгддэг тул хамам нь гоо сайхны үүднээс илүү үр дүнтэй байдаг.
Hammam нь дараахь зүйлд зайлшгүй шаардлагатай
- solarium болон рашаан сувиллын фенүүд;
- зүрх, цусны судасны үйл ажиллагааг сэргээх;
- үе, шөрмөс, булчинг жигд халаах;
- стресстэй нөхцөл байдлаас ангижрах;
- nasopharynx ба ARVI өвчний эмчилгээ;
- бодисын солилцоог хурдасгах;
- биеийн ерөнхий залуужих.
Жин хасах сэдвийг тусад нь авч үзэх нь зүйтэй юм . Эхлээд үзэн ядсан килограммаас салах нь зөвхөн нэг банн, жирийн саун ч байсан хамаагүй үр дүн өгөхгүй гэдгийг бид тэмдэглэж байна. Мэдээжийн хэрэг, хоёр төрлийн процедур нь илүүдэл жингээ хасахад тусалдаг боловч ойрын ирээдүйд биеийн шингэний хэмжээг сэргээсэн даруйдаа эргэж ирнэ. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны даалгавар бол арчилгаа сайтай, үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг олж авах юм бол хаммамд давуу эрх олгох нь дээр. Ялангуяа арьсны өвчин, хальслах, улбар шар хальсны эсрэг үр дүнтэй.
Бодисын солилцоо хурдассаны улмаас арьсан доорх өөхний давхарга илүү хурдан хуваагддаг бөгөөд нүхний тэлэлтээс болж хорт хорт бодис, хорт бодис, илүүдэл шингэн эдээс бүрэн арилдаг.
Хүчтэй дасгал хийсний дараа юу илүүд үздэг вэ гэдэг талаар хоёрдмол утгагүй санал бодол байдаггүй. Тиймээс Финляндын усанд орох нь булчингийн эдэд хуримтлагдсан сүүн хүчлийг арилгаж, өвдөлтийг намдаана. Ихэвчлэн дасгалжуулагчид халуун саун хийсний дараа бага зэрэг сунгалт хийхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь булчингаа аль болох сургах боломжийг олгодог.
Спортын дараа Туркийн хамам нь тайвширч, зарцуулсан энергийг сэргээж, амьсгалыг хэвийн болгож, өөхний булчирхайн ажлыг сайжруулж, арьсыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Үүнийг спортын өмнө болон дараа нь үзэх боломжтой.
Гэсэн хэдий ч саун ба хамам хоёрын ялгаа хичнээн чухал байсан ч хамаагүй ганц зүйл л чухал юм - уурын өрөө хоёулаа эрүүл мэндийг сайжруулж, олон эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Polyfoam эсвэл Penoplex: аль нь илүү дээр вэ, хөвөх чадвараараа тэд юугаараа ялгаатай вэ? Аль нь илүү дулаан, хямд вэ? Бусад шинж чанаруудын ялгаа
Polyfoam ба пеноплекс: хамгийн сайн дулаан тусгаарлагч бөгөөд тэдгээр нь хөвөх чадвараараа юугаараа ялгаатай вэ? Бусад материалын ялгаа нь юу вэ, эдгээр хоёр материалын аль нь илүү дулаан, хямд байдаг вэ?
Боолт ба шураг хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? ГОСТ -ийн дагуу ялгаа ба шураг, боолтны тодорхойлолт, гадаад ялгаа. Тэд зорилгын хувьд хэрхэн ялгаатай вэ?
Олон бэхэлгээ нь ижил төстэй боловч өөр өөр үүрэг гүйцэтгэдэг. Боолт ба шураг хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? ГОСТ -ийн дагуу ямар ялгаа байдаг вэ, нэрэнд ямар тодорхойлолт орсон байдаг вэ? Програм ба гадаад ялгаа
Гипс ба алебастер хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? Стукко эсвэл алебастр аль нь илүү дээр вэ? Юу илүү хурдан хатуурч, аль нь илүү хүчтэй вэ? Тэд өөр юугаараа ялгаатай вэ? Гар урлалын хувьд юу сонгох вэ?
Гипс ба алебастер гэж юу вэ, тэдгээрийн шинж чанар, хамрах хүрээ. Гипс ба алебастер хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? Парис эсвэл алебастерын гипс юу сонгох нь дээр вэ?
Аль нь илүү дээр вэ: OSB эсвэл самбар? Тэд юугаараа ялгаатай вэ, шалан дээр юу тавих вэ? OSB ба ширхэгийн хавтангийн ялгаа. Илүү хүчтэй, хүчтэй, хор хөнөөлтэй, хямдхан нь юу вэ?
Аль нь илүү дээр вэ - OSB эсвэл самбар? Тэд юугаараа ялгаатай вэ, шалан дээр хэвтэх нь илүү дээр вэ? OSB болон бөөмийн самбар хоёрын ялгаа юу вэ, өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Индукцийн агшаагчийн эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөл: энэ нь хүмүүст хортой юу? Зуух нь эрүүл мэндэд ямар нөлөөтэй вэ, ямар аюултай вэ?
Орчин үеийн олон хэрэглэгчид индукцийн агшаагч нь биед ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй гэдэгт итгэлтэй байдаг. Үнэн үү, үнэхээр хүний эрүүл мэндэд хортой юу?
