Хамам (63 зураг): энэ юу вэ, энэ нь юу вэ? Туркийн хамамны алчуур, хаалга, нарны ор, бусад тоног төхөөрөмж, температур

2024 Зохиолч: Beatrice Philips | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 12:20

Хамам: энэ нь юу вэ, энэ нь юу вэ - халаалтын температур багатай Туркийн ер бусын уурын өрөөнд анх удаа зочлохоор шийдсэн хүмүүст эдгээр асуулт гарч ирнэ. Өнөөдөр ийм рашаан сувиллын цогцолборыг хөдөө байшин, зочид буудалд зохион байгуулж болно. Турк эсвэл Мароккогийн хамамны алчуур, хаалга, нарны тавиур болон бусад хэрэгслийг Ойрхи Дорнодоос гадна амархан худалдаж авч болно, гэхдээ Ийм байгууллагад усны журмыг хүлээн авах соёлыг тусад нь, нарийвчлан судлах хэрэгтэй.

Энэ юу вэ?

Хамам бол Ойрхи Дорнод ба Төв Азийн орнуудад түгээмэл хэрэглэгддэг угаалгын өрөөний нэг төрөл юм . Түүнчлэн, энэ үг нь Ромын нэр томъёоны энэ аналог дотор хийгддэг процедурыг илэрхийлдэг. Зүүн орнуудаас гадна хамамыг Марокко эсвэл Туркийн банн гэж нэрлэдэг. Энэ нь саунаас бага халаалтын температурт ялгаатай байдаг - хамгийн халуун өрөөнд ердөө 45 градус байна … Нэмж дурдахад Турк, Мароккод уурын өрөөнд 100%орчим чийгшлийн горим ашигладаг бөгөөд энэ нь арьсыг ашигтай бодисоор зохих ёсоор тэжээж, залуужуулж, эдгээх боломжийг олгодог.

Хаммам бол Арабын уламжлалт бүтээл бөгөөд Ойрхи Дорнодын уур амьсгалтай холбоотой юм . Гэсэн хэдий ч энд нойтон уураар жигнэх уламжлалыг чанарын угаалгын талаар маш сайн мэддэг Ромчууд баталсан гэж үздэг.

Турк улсад анхны хамамууд 7 -р зуунд Исламыг гол шашин болгон хүлээн авсны дараа гарч ирэв.

Үүний дараа биеийн цэвэр байдлыг хадгалах нь нутгийн оршин суугчдын яаралтай хэрэгцээ болж хувирсан тул тэд сүмд очсоны дараа эсвэл түүнээс өмнө угаалгын өрөөнд ихэвчлэн ирдэг байв. Бүхэл бүтэн Эрчүүдэд зориулсан хаалттай клуб, эмэгтэйчүүдийн өдрийг долоо хоног бүр тусгайлан томилдог байв.

Амьдралын чухал мөчид хамам руу зочлох уламжлал өнөөг хүртэл хадгалагдсаар байна . Хуримын өмнөх бакалавр, бакалаврын үдэшлэг, хүүхэд төрүүлснээс хойш 40 хоногийн дараа, хөвч хөндөх, цэргийн алба хаах зэрэг нь гэр бүл, найз нөхдөө турк баннд цуглуулах шалтгаануудын өчүүхэн хэсэг юм.

ОХУ -ын оршин суугчдын хувьд ийм экзотизм 30 орчим жилийн өмнө, XX зууны 90 -ээд онд хамааралтай болсон . Дорно дахины хэв маягийн нийтийн угаалгын өрөөнүүдийн тансаг танхимууд гадаадын аяллын анхны оролцогчдод хүчтэй сэтгэгдэл төрүүлэв. Удалгүй Москвад анхны хамамууд гарч ирсэн бөгөөд тэд эмэгтэй үзэгчдэд чиглэсэн бөгөөд эрчүүд шинэлэг зүйлийг тэр даруй үнэлээгүй юм.

Ашиг ба хор хөнөөл

Хамам хэрэгтэй эсэх, хүүхэд, насанд хүрэгчдэд ашигтай эсэх талаар шинжээчид болон нойтон уурыг хайрлагчид маш их ярьдаг. Энэхүү банн нь Оросын уурын өрөө, Финляндын саунаас арай өөрөөр ажилладаг. Гэхдээ түүний ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй бөгөөд дараах байдалтай байна.

• Хоргүйжүүлэх нөлөөтэй . Хамманы онцгой уур амьсгал нь нүх сүвийг бүрэн нээж, хорт бодисыг гадагшлуулж, хөлрөхөд хүргэдэг. Нойтон ууранд удаан, тогтмол өртөхөд арьсны байдал үнэхээр сайжирч, батга, батга арилж, өнгө нь нэмэгддэг болохыг анхаарах нь зүйтэй. Туркийн ваннд зочилсны дараа шаргал өнгөтэй хэвээр үлдэж, илүү жигд харагдаж, илүү сайн хэвтдэг.
• Жин хасах . Өөрийнхөө гэрийн гамм нь лимфийн ус зайлуулах, массажны процедурыг илүү үр дүнтэй болгох боломжийг олгодог. Түүний тусламжтайгаар целлюлитийг арилгах, эзлэхүүнийг багасгах боломжтой. Туркийн ванн нь жингээ хасах үйл явцыг ихээхэн хурдасгадаг гэж хэлж болохгүй, гэхдээ энэ нь илүү тааламжтай, тохь тухтай болгоход тусалдаг бөгөөд үр дүнг нэгтгэх боломжийг олгодог.
• Арьсны тослогжилт буурна . Тосны булчирхайн шүүрэл ихсэх нь маш олон асуудал үүсгэдэг. Нойтон уураар процедурыг тогтмол хийснээр та нүхийг нарийсгаж, бие махбод дахь олон процессыг хэвийн болгож чадна. Арьс, үсний байдал мэдэгдэхүйц сайжирч, хэт их тослог арилдаг.
• Ханиадтай тэмцэх . Биеийн өндөр температур байхгүй тохиолдолд Туркийн уурын өрөөг амжилттай эмчилгээний салшгүй хэсэг гэж үзэж болно. Хамманд та үнэрт эмчилгээ хийж, лааз, гичийн гипс тавихтай адил амьсгалын тогтолцоог жигд халаах боломжтой боловч үүнийг хослуулан хийж болно. Гэрийн ийм уурын өрөө нь эмнэлгийн процедурыг тийм ч их сонирхдоггүй хүүхдүүдэд үнэхээр сайн шийдэл болно.
• Тайвшруулж, стрессийн эсрэг . Хамманд очих нь булчинг гүн тайвшруулж, хавчаараас ангижруулж, сүүн хүчлийг хэт их ялгаруулдаг. Ядаргаа, хэт ачаалал, сэтгэл гутралын эсрэг амжилттай тэмцэх энэ амралтын арга юм. Хүчтэй стресстэй байсан ч гамманд хэдэн цаг суух нь оюун ухаан, мэдрэмжийг тэнцвэржүүлэх, сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдлыг арилгахад тусална.
• Үе мөчний өвдөлтийг намдаах . Зөөлөн, нарийхан дулаахан турк банн нь үе мөчний үрэвсэл, артроз, остеохондрозын үед булчингийн тогтолцооны төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Осол гэмтэл, хугаралаас эдгэрэх, ийм нөхцөлд давс хуримтлагдахтай тэмцэх нь илүү хурдан бөгөөд илүү үр дүнтэй байдаг. Та физик эмчилгээний нэг хэсэг болох цогцолборт зочлох журмыг авч үзэж болно.
• Амьсгалын замын архаг өвчинтэй тэмцэх . Ханиадны эсрэг байнга тохиолддог бронхит, тонзиллит, ларингит нь турк баннд тогтмол зочлох нь сайн зуршилтай бол ул мөргүй алга болдог. Нойтон уур нь дулаарч, үнэрт тос хэрэглэх нь ямар ч физик эмчилгээнээс илүү үр дүнтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ хүн процедурыг эдэлж, цагийг сайхан өнгөрүүлдэг.

Туркийн ванны хор хөнөөл нь зөвхөн тодорхой хүмүүст зориулагдсан хязгаарлалттай шууд холбоотой юм .… Жишээлбэл, хэрэв хүн цочмог өвдөлттэй байвал ууртай процедур хийхийг хориглоно: биеийн температур нэмэгдэх, үрэвсэлт үйл явц үүсэх, цочмог үе шатанд архаг өвчин илрэх. Бие махбодид ямар ч төрлийн хавдар илэрсэн тохиолдолд усанд орохыг хориглоно. Дулаарах нь эсийн хуваагдлыг өдөөдөг тул эмгэг төрүүлэгч неплазм ургаж эхэлдэг.

Хүүхэд төрүүлэх хугацаанд та хамам руу очиж болохгүй. Уушигны өвчтэй хүмүүст ийм журмыг хориглодог: сүрьеэ, гуурсан хоолойн багтраа. Зүрхний шигдээс, цус харвалт, цусны судас, дотоод шүүрлийн систем, элэгний өвчний дараа та туркийн усанд орох ёсгүй.

Энэ тохиолдолд хийх процедур нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж, эрүүл мэнд муудахад хүргэж болзошгүй юм.

Температурын горим

Хамам бол усанд орох хамгийн зөөлөн процедуруудын нэг юм … Агаар халаах температур өрөөнөөс хамаарч энд +30 -аас +60 хэм хүртэл хэлбэлздэг. Дулаарах үйл явц нь аажмаар, "шок эмчилгээгүй", аажмаар нүх сүв нээгддэг. Үүний зэрэгцээ чийгшлийн түвшин 80-100%хооронд хэлбэлздэг. Туркийн банн барихдаа өрөө солихдоо температурын зөв шилжилтийг ажиглах шаардлагатай. Хамам нь галерейтай төстэй бөгөөд өрөө бүр өөрийн гэсэн халаалтын горимтой байдаг.

• Хувцас солих өрөөнд + 28-30 градус;
• + 40-50 - наран шарлагын газартай өрөөнд;
• + 40-50-гантиг вандан сандал дээр chebek-tashi;
• +70 хүртэл - уурын өрөөнүүд дэх температур нь амт бүрийн хувьд өөр өөр байдаг.

Бие махбодийг аажмаар дулаацуулж, хөргөхөд та зөвхөн туркийн ваннд л хүрсэн тэр үгээр илэрхийлэхийн аргагүй хөнгөн, тайтгарал, тайвшралын мэдрэмжийг мэдрэх болно.

Төхөөрөмж

Орчин үеийн хамамыг ердийн хөдөө байшинд, хөдөө, орон сууцанд байрлуулж болно . Бүрэн хэмжээний угаалгын өрөөний цогцолборын төслийг боловсруулах шаардлагагүй-угаалгын өрөө, уурын генератор бүхий бэлэн шүршүүрийн кабин нь ердийн угаалгын өрөөнд Туркийн рашаан сувиллын үйл ажиллагааны зарчмыг дуурайж чаддаг. Хангалттай чөлөөт зайтай хүмүүсийн хувьд хувийн байшинд бүрэн хамам бий болгох боломж бий. Орон сууцанд ийм ачаалалтай стандарт агааржуулалт нь үүнийг даван туулж чадахгүй.

Жинхэнэ Туркийн хамам эхэлж байна интерьер дизайнтай . Гялгар керамик өнгөлгөөг энд ашигладаг - мозайк, нарийн чимэглэл эсвэл зураг. "Чебек-таши" гэж нэрлэгддэг сандал нь гантигаар хийгдсэн бөгөөд уурын өрөөний суудал шиг бие даасан халаалтын системээр тоноглогдсон байдаг. Амралтын газрууд нь дугуй ширээ багатай, буйдантай, цай, жимсээр үйлчилдэг.

Гол танхимын төвд гантиг чулуу байдаг … Энэ өрөөнд конденсацлагдсан чийгийг хана уруу урсгах боломжийг олгодог таазны бөмбөг бий болгосон гэдгээрээ онцлог юм. Орчин үеийн хувилбарт илүүдэл уурыг зайлуулахын тулд агааржуулалтын системд холбогдсон конденсат ус зайлуулах хоолой бүхий чийгэнд тэсвэртэй сэнсийг ашигладаг.

Түүнээс гадна, модон эд анги, бүтцийг энд ашигладаггүй - чимэглэлд зөвхөн байгалийн эрдэс бодис эсвэл керамик хавтан. Та гоёл чимэглэлийн зориулалтаар хиймэл чулуу эсвэл тунгалаг байгалийн оникс, царцсан гантиг, травертинаар хийсэн хананы хавтанг ашиглаж болно. Хаммны гэрэлтүүлэг нь бас онцгой юм . Дэнлүү нь уурын өрөө болон бусад танхимд янз бүрийн түвшинд байрладаг бөгөөд онцгой уур амьсгалыг бий болгодог.

Даруу, сарнисан туяа нь тайвшруулах уур амьсгалыг онцлон харуулдаг.

Жижиг шүршүүрт орсон ч гэсэн уурын турк банн нь нэлээд бодитой харагдаж болно .: зүгээр л наран шарлагын газрууд суудлыг сольж, угаалгын савыг халуун орны шүршүүрийн нөлөөгөөр орчин үеийн тоног төхөөрөмж болгон хувиргаж, шилэн хаалга нь доторх шаардлагатай температурыг хадгалахад тусална. Эфирийн тос түрхдэг үнэр нь тайвшруулах үүрэгтэй. Гэрийн хамам хэрхэн ажилладаг талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих нь зүйтэй юм.

Түүгээр ч барахгүй модоор ажилладаг бойлер бүхий турк баннууд үүнийг хүртэх ёстой. Тэдний танхимуудын зохион байгуулалт нь таван хуруутай хүний гартай төстэй . Мөн тус бүр өөрийн гэсэн зорилготой бөгөөд үүнийг дизайн хийхдээ анхаарч үзэх ёстой. Тэд яг л ийм байдлаар танхимд зочилдог.

орох хаалга

Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тусдаа байдаг - уламжлалт гамманд үүнийг ингэж хийдэг. Энэ нь голчлон Исламын уламжлалтай холбоотой юм. Үүнээс гадна энэхүү хэлтэс нь барилгын хэсэг бүрийг өөр өөр өнгө, загвараар чимэглэх боломжийг олгодог. Чухамдаа Туркийн хамманд нэгэн зэрэг ороход эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс огтлолцож чаддаггүй - баруун ба зүүн далавчны бүх өрөөнүүдийг толин тусгалаар тусгаарладаг.

Хувцас солих өрөө

Хувцас солих өрөөг "jamekan" гэж нэрлэдэг . Энд тэд өдөр тутмын хувцасаа тайлж, даавуу, шаахай авч, уламжлал ёсоор танхимын голд усан оргилуур байрлуулдаг. Нүцгэн байхыг хүлээн зөвшөөрдөггүй , хэрэв энэ нь ДЦГ -ын журамд шаардлагагүй бол. Олон нийтийн гаммд зочлохдоо үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Мөн шаахай өмсөх ёстой, зарим өрөөний шал 70 градус хүртэл халдаг.

Уурын өрөө

Харарет эсвэл уурын өрөө , - хамамны төв өрөө. Энд байгаа температур хамгийн дээд хэмжээндээ хүрч, хүрч байна 55-60 градус . Өрөөний төв хэсэгт гантиг "хэвлийн чулуу" байдаг бөгөөд түүний эргэн тойронд байгалийн чулуугаар хийсэн вандан сандал байдаг бөгөөд гол процедурыг хүлээн авч, тайвширч, дулаацуулж болно. Хараретагийн дотор тусгай халуун усны сав суулгаж болно - усан санг орлуулдаг курна.

Төв танхимын эргэн тойронд байрладаг уурын өрөөний дараа угаалга хийх шүршүүр . Эндээс, харарет танхимаас та очиж болно кулчан … Энэ өрөө нь туслах өрөөнүүдэд хамаарна. Энд тэд амарч, цай ууж, угаалга хийсний дараа харилцдаг.

Согуклюк

Усанд орох өрөө нь ихэвчлэн хувцас солих өрөөтэй хиллэдэг бөгөөд уурын өрөө нь түүний ард байрладаг . Байна шүршүүр, бие засах газар орох … Доторх температурын горим 30-35 градус хүрдэг бөгөөд энэ нь биеийг цаашид ууранд бэлтгэх боломжийг олгодог бөгөөд нүх сүвийг онгойлгоход тусалдаг.

Хэрхэн зөв зочлох вэ?

Хамам зан үйлийн дүрэм нь бүх зочдод байдаг - орон нутгийн оршин суугчид болон зочдод. Хэрэв бид Турк, Марокко, шашны хатуу чанд хуультай бусад лалын шашинт орнуудын тухай ярьж байгаа бол эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн тусдаа айлчлал хийх шаардлагатай байна. Усанд орох хаалга хаана байгааг урьдчилан мэдэх нь зүйтэй. Нүцгэн байх шаардлагагүй газар доторх зочдод саронг болж хувирах нь гарцаагүй.

Вандан сандал бүхий нийтийн өрөөнд зочлохдоо хэвтэхээсээ өмнө алчуур тавихаа мартуузай .… Бүх өрөө байх ёстой тусгай шаахай дээр … Дулаарсны дараа Та гэнэт босч чадахгүй , та шаардлагагүй яарахгүйгээр босоо байрлалд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Туркийн ванны үүдэнд архи, согтууруулах ундаа болон бусад өдөөгч бодисыг үүднийхээ гадаа үлдээдэг заншилтай. Хоол идсэний дараа дор хаяж 1-1.5 цаг өнгөрөх ёстой бөгөөд бүтэн ходоодонд байгаа процедурыг үзэхийг хориглоно.

Хамманд зочлох дундаж давтамж нь долоо хоногт нэг удаа байдаг. Хурлын үргэлжлэх хугацаа 1.5-2 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Хамманд зориулсан зайлшгүй шаардлагатай зүйлсийн багц

Усанд орохдоо гамманд уламжлалт байдлаар ашигладаг зүйлсийн тодорхой жагсаалт байдаг. Өнөөдөр тантай хамт иж бүрэн багц авах шаардлагагүй. Хэрэв та процедурын жинхэнэ байдлыг хадгалахыг хүсч байвал дараахь дагалдах хэрэгслийг худалдаж авахдаа анхаарах хэрэгтэй.

Пештемал, эсвэл пес-те-мал … Энэ бол ихэвчлэн биендээ ороосон ирмэгийн алчуур юм. Энэ нь торго эсвэл хөвөн даавуугаар хийгдсэн бөгөөд өргөнөөр хийгдсэн байдаг - суганаас гуяны дунд хүртэл судалтай чимэглэл эсвэл ганц өнгийг зөвшөөрдөг. Хамманд нийтдээ 3 алчуур хэрэглэдэг бөгөөд 1 -ээс толгойн ороолт хийдэг, 2 -оос мөрөнд зориулсан малгай, сүүлийг нь биендээ ороосон байдаг.

Налин . Энэ бол гадаргуу дээр сайн наалддаг, халдаггүй, арьсанд эвтэйхэн модон бөглөрөлийн нэр юм. Ийм бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн мөнгө эсвэл сувдан эхийн гоёл чимэглэлийн элементүүдээр баяжуулж чимэглэдэг.

Угаалгын зориулалттай аяга . Энэ нь ердийн сав газар шиг харагддаг боловч металлаар хийгдсэн байдаг - зэс, мөнгө, алтаар бүрсэн бүрхүүл байж болно. Турк улсад та үндэстний гоёл чимэглэлээр баялаг чимэглэсэн анхны аяга таваг худалдаж авч, баялаг чимэглэсэн бөгөөд хаммамд зочлох журмыг жинхэнэ зан үйл болгон хувиргаж чадна.

Саван хадгалах сав … Энэ нь металлаар хийгдсэн бөгөөд дээр нь бариултай, уут шиг, ёроолоор ус зайлуулах нүхнүүд байдаг. Энд зөвхөн саван тавиад зогсохгүй арьсыг угаах зориулалттай бээлий эсвэл бээлий, угаалгын алчуур, сам зэргийг бас хийдэг.

Кезе . Энэ бол биеэ өөрөө массаж хийх зориулалттай ижилхэн зулзагын нэр юм. Түүний тусламжтайгаар та арьсны гадаргууг цэвэрлэж, үхсэн, кератинжсан тоосонцорыг амархан арилгаж чадна. Угаалгын даавууны хатуулгийн зэрэг нь янз бүр байж болох бөгөөд заримдаа хөнгөн эсвэл гүн хальслах зориулалттай хэд хэдэн өөр keze сонгодог.

Гоо сайхны хэрэгсэл . Эдгээрт процедурын дараа биеийн гадаргуу дээр түрхэх зориулалттай сарнайн тос орно. Хеннаг үсний маск болгон тусгай аягатай хамт авч, нунтагыг өтгөн байдалд шингэлнэ. Мөн хамманд дорнын гоо сайханчид хөмсөг будах ажлыг хийдэг.

Туркийн ванныг бие даан ашиглах нь заншил биш гэдгийг анхаарах нь чухал юм . Онцгой хүмүүс энд ажилладаг - теллак массаж хийлгэх, маск тавих, бусад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрддөг бусад хүмүүс.

Гэртээ, маш хатуу зулзаган болон тусгай массажны хөвөнгийн тусламжтайгаар даалгаврыг даван туулах боломжтой.

Усны журмыг хүлээн авах журам

Хамманд зочлохдоо хамгийн сайн эдгээх үр дүнд хүрэхийн тулд тодорхой үйлдлийн дарааллыг дагаж мөрдөх шаардлагатай байдаг. Зөв дарааллыг доор харуулав.

1. Шүршүүрт угааж байна эсвэл урсгал усны өөр эх үүсвэр.
2. Гантиг халаасан сандал руу шилжиж байна - нүхийг нээх. Бие махбодь тайвширч, тав тухтай болох хүртэл процедур ойролцоогоор 20 минут болно.
3. Хальслах . Биеийг хатуу угаалгын алчуураар арчдаг, илүү зохимжтой нь ноосоор хийсэн бөгөөд энэ нь нэлээд хүчтэй массажны нөлөө үзүүлдэг. Үйлдлийн дарааллыг зөв дагаж мөрдвөл кератинжсан арьсны эсийг эрчимтэй салгах боломжтой болно.
4. Хальслах нөлөөг арилгах . Би өөр шүршүүрт орох хэрэгтэй байна.
5. Чидун жимсний тосоор хийсэн тусгай савангаар хөөс гаргах . Энэ нь бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлж, массажны үр нөлөөг бэлдэхэд тусалдаг. Сонгодог хамамд массаж хийх хугацаа 60 хүртэл минут болдог.
6. Саван хөөс угаах . Үүний дараа дулааны угаалгын өрөөнөөс амрах өрөө рүү шилжиж биеийг амрааж болно.
7. Гэж нэрлэдэг өрөөнд " Кулхан ", цайны үдэшлэг зохион байгуулдаг, энд байгаа эрчүүд калян тамхи татах эсвэл зүгээр л хоорондоо чатлах боломжтой .

Хамманд зочлохтой холбоотой бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та процедурыг бүрэн эдлэх боломжтой болно

Жинхэнэ турк банн нь уурын өрөөний уур амьсгалыг дуурайдаг уурын генератор бүхий авсаархан шүршүүрээс ялгаатай хэвээр байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ гэртээ ийм мини рашаан сувилал, бие махбодийн тэнцвэрт байдалд маш их ашиг тустай байдаг.